Психолог: бессонница

Помощь психолога при бессоннице

Иногда нормализовать сон помогает простое душевное общение с близкими. И все же внутренние противоречия могут затронуть очень личную и деликатную тему. Поэтому при бессоннице психолог организует безопасное пространство, в котором Вы можете позволить себе отойти от общепризнанных норм, озвучить свои сомнения и поднять болезненные переживания. Раскрывая внутренний конфликт, я ищу индивидуальный подход к каждому клиенту, осторожно подбираюсь к причине боли, ведь именно боль является причиной вытеснения различных проявлений жизни и приводит к бессоннице.

Разрешение актуального внутреннего конфликта дает возможность не только вернуть сон, но и увидеть свои достоинства за кажущимися недостатками, принять очевидные факты, найти адекватный способ решения трудностей и снова ощутить реальность жизни.

Как правило, чтобы вернуть здоровый сон требуется от одной до пяти консультаций. Тем не менее из-за того, что психологическая работа при бессоннице поднимает бессознательный внутренний конфликт, я обычно рекомендую (но ни в кем случае не настаиваю) продолжать работу до его разрешения.

Вы можете записаться на консультацию по телефону: +7 (812) 346-38-93.

Стоимость консультации 2500 рублей за 90 минут.

Влияние вытеснения внутреннего конфликта на качество сна

Сон - одно из важнейших состояний человека. Сон является источником отдыха, расслабления, свежести, душевного равновесия, восстановления физических и психических ресурсов. Также во сне усваивается полученный во время бодрствования жизненный опыт: в виде сновидений решаются внутренние конфликты, удовлетворяются вытесненные желания.

Поэтому бессонница быстро сказывается на состоянии душевного комфорта и качестве жизни. После бессонных ночей человек ощущает повышение утомляемости, снижение внимания и настроения.

Нарушения сна могут возникать из-за соматических нарушений, побочных эффектов от приема лекарственных средств, а так же психических и психологических расстройств.

Одной из главных психологических причин бессонницы является обострение сильного неосознаваемого внутреннего конфликта, вызванного вытеснением важных эмоций, чувств.

Вытеснение - одна из форм психологической защиты, направленная на уменьшение боли душевной травмы. При вытеснении психотравмирующий фактор удаляется из сознания в бессознательное, чаще всего это происходит с помощью отрицания.

Само психотравмирующее событие, вызвавшее изначально этот конфликт могло произойти очень давно, например в раннем детстве. Но обостряющее конфликт событие, может стать причиной бессонницы.

Примером вытеснения может служить 1-я стадия проживания боли утраты, когда человек отказывается верить в факт смерти близкого или разрыва отношений с партнером. Вытесняться могут не только утраты, но и все, что несет боль и является угрозой для привычного образа себя: неприятные события из жизни, а также неприемлемые индивидом личные качества, такие как: хитрость, раздражительность, комплекс власти. Сильному вытеснению так же может подвергаться все, что связано с сексуальным инстинктом. Психолог при бессоннице бывает очень эффективен.

Запись +7 (812) 346-38-93